Krönika: Tanterna och jag

Månadens krönika- Tanterna och jag!

En krönika om Tantcore Ja ni läste rätt, jag har skrivit min första krönika om core- Tantcore. Den handlar om alla häftiga tanter som brukar vara med på måndagscoren på Friskis och Svettis. En rolig krönika som man får ta med en nypa salt :). Vill ni läsa hela min krönika hittar ni den på Friskis och Svettis hemsida. Läs den gärna- Tanterna och ... Läs mer..

Hälsomacka och spinning

Knäckebröd med lax

Kvällsspinning Har varit lite seg idag men vaknade till liv efter ett välbehövt spinningpass på Friskis & Svettis. Det har tyvärr varit lite dåligt på träningsfronten under de två senaste veckorna, har bara tränat lite innebandy och något pass på Friskis. Åkte på en förkylning som inte ville försvinna i första taget, men nu tror jag att den äntligen har ... Läs mer..

Istället för en nattmacka.

Kesella med banan/solrosfrön/honung

Kesella, banan, solrosfrön och ringlad honung! Om det brukar kurra till lite gran i magen på kvällarna kan jag rekommendera en portion med kesella, banan/frukt/bär, solrosfrön eller andra nötter. VIll du lyxa till de lite extra, å då menar jag bara lite... ringla honung över, mums! Om det är gott? JA. Om det är nyttigt? Enligt mig JA. En macka ... Läs mer..

Härlig skidtur på isen!

Emelie- våren 2011

Längdskidor på Måsnaren Om de inte vore för att jag är lite krasslig hade jag nog åkt längdskidor hela Måsnaren runt idag! Det var riktigt härligt att åka skidor  i solskenet... nästan så att jag fick lite vårkänslor i kroppen:) Tog några härliga bilder från dagens tur (förutom bilden på mig själv, som är från förra året). Längtar lite till våren, men en ... Läs mer..

Ta reda på spårstatusen och mät din runda

iform.se-mätverktyg

Skidspår.se och iform.se Trots att de inte är så mycket snö som förra vintern, kan man åka längdskidor. Det finns en hel del anläggningar runt om i Stockholm som har relativt bra spår. Senast i förra veckan åkte jag "Gröndalsslingan", som ligger vid Scanias träningsanläggning i Södertälje/ Hovsjö, helt ok spårat. Vill tipsa om sajten som heter Skidspår.se, ... Läs mer..

Ät rätt före och efter träningen!

hjärta

Vad ska man äta före ett träningspass? Innan ett träningspass ska man undvika att äta mycket mat som tar tid för kroppen att bryta ner. Mycket energi går åt till att bryta ner maten och blodsockret sjunker- du blir helt enkelt väldigt trött och orkar inte träna i ett högt tempo! Ät helst 2h-4h innan träningen och då menar jag att man ska äta en större lagad ... Läs mer..

Träna för att må bra!

Powerwalk + core Idag ska jag gå på den obligatoriska "tantcoren" på Friskis & Svettis. Men idag blir det nog "hardcore", (för er som tror att jag är dum i huvudet kan ni ju scrolla ner och titta på ett inlägg som jag tidigare skrivit om just tantcore och hardcore, så förstår ni vad jag pratar om) det var tydligen en annan tjej som skulle köra core idag ... Läs mer..

Jag och tanterna

old-lady-stretching

Tantcore på Friskis och Svettis Måndagar brukar börja väldigt lugnt... jag kör "tantcore" på Friskis och Svettis! Efter att ha tränat på Friskis och Svettis i Södertälje sen i augusti börjar jag inse att jag hamnat fel (skämt å sido). Men Friskis och Svettis har ju ryktet om sig att många äldre tränar där och det är inget fel på de snarare tvärtom, riktigt ... Läs mer..