Huvudstående, en favorit!

När jag studerade till idrottslärare var mitt absoluta favoritämne gymnastik. Under gymnastiklektionerna fick vi lära oss teknik och pröva olika gymnastiska övningar. Huvudstående var något jag lärde mig ganska fort och det är en övning jag brukar träna på hemma  lite då och då. Att stå på huvudet kräver fokus, kroppskontroll och styrka. Du bör inte försöka dig på huvudstående om du har problem med nacken. På ”yogaspråk” så kallas handstående/huvudstående Sirhasana.

Idag har jag varit inne hela dagen och jobbat på en hemsida jag bygger åt en kund. Har även varit spänd i nacken och haft lite lätt huvudvärk så då kom jag på den briljanta idéen att stå på huvudet! När du står på huvudet så ökar cirkulationen till huvud, nacke och axlar vilket kan hjälpa till om du har värk på dessa ställen. Och japp kände mig genast bättre efter att ha gjort övningen under några minuter. Jag stod i cirka 20-30 sek, vilade några sekunder och därefter ställde jag mig på huvudet igen. Repeterade övningen 10 gånger. Kan rekommendera att placera en kudde som du vilar huvudet mot så blir det lite mjukare.

Huvudstående

Follow on Bloglovin