Kesella, banan, solrosfrön och ringlad honung! Om det brukar kurra till lite gran i magen på kvällarna kan jag rekommendera en portion med kesella, banan/frukt/bär, solrosfrön eller andra nötter. VIll du lyxa till de lite extra, å då menar jag bara lite... ringla honung över, mums! Om det är gott? JA. Om det är nyttigt? Enligt mig JA. En macka ... Läs mer..
Ät rätt före och efter träningen!
Vad ska man äta före ett träningspass? Innan ett träningspass ska man undvika att äta mycket mat som tar tid för kroppen att bryta ner. Mycket energi går åt till att bryta ner maten och blodsockret sjunker- du blir helt enkelt väldigt trött och orkar inte träna i ett högt tempo! Ät helst 2h-4h innan träningen och då menar jag att man ska äta en större lagad ... Läs mer..