Vad ska man äta före ett träningspass? Innan ett träningspass ska man undvika att äta mycket mat som tar tid för kroppen att bryta ner. Mycket energi går åt till att bryta ner maten och blodsockret sjunker- du blir helt enkelt väldigt trött och orkar inte träna i ett högt tempo! Ät helst 2h-4h innan träningen och då menar jag att man ska äta en större lagad ... Läs mer..